Die Gang- und Laufanalyse ist ein elementarer Befund-Baustein um muskuläre Dysbalancen am Bewegungsapparat zu diagnostizieren.
Ein falscher Gang- oder Laufstil führt zu einer erhöhten Belastung von Muskeln, Bändern und Gelenken.
In interdisziplinärer Zusammenarbeit zwischen Ärzten und Physiotherapeuten, wird ein gezieltes Trainingsprogramm zur Behebung der Defizite erstellt und therapeutisch begleitet.
Um muskuläre Ungleichgewichten ausfindig zu machen, arbeitet das Team der OTTO11 nachdem Konzept des „OS INSTITUT“.
Unsere Physio- und Trainingstherapeuten erstellen Ihnen ein individuell auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm, wodurch Sie zu schwache Muskelgruppen kräftigen, um Ihren Anforderungen im Vereins- oder Freizeitsport, wieder gerecht zu werden.
Im Mittelpunkt stehen die Qualität von Bewegungsabläufen, Muskelfunktionen und die Leistungssteigerung im Sport.
Ein anatomisch begründetes Bewegungskonzept, dass gesunde Bewegung erfahren und im alltäglichen Leben trainieren lässt. Dem Funktionsprinzip der menschlichen Bewegung liegt die Spirale zugrunde. Ausgehend von diesem Bau- und Funktionsprinzip werden für jeden Bereich des Körpers entsprechende Bewegungsvorgaben abgeleitet und für ein individuelles Training zugeschnitten. Das Modell der 3-dimensionalen Verschraubung dient dabei als Grundlage für Bewegungsanalyse, -wahrnehmung und -schulung.
Das Trainieren mit seinem Eigenkörpergewicht ist mit TRX oder Sling-Training ein funktionelles Training, welches ideal in der Prävention und Rehabilitation angewendet werden kann. Die Ziele des TRX-Sling-Trainings sind: Verbesserung der Stabilität gelenkführender und stützender Muskeln Förderung der Propriozeption (Eigenkörperwahrnehmung).
Für gesundheitsbewußte Bewegungsmenschen ist es von großer Bedeutung das fasziale Netzwerk(muskelumgebendes Bindegewebe) zu trainieren. Ist das Fasernetz der Faszien intakt, also hochelastisch, geschmeidig und belastbar, dann lassen sich körperliche Höchstleistungen abrufen.Auch dient es zur Verletzungsprophylaxe. Die wichtigsten Prinzipien des Faszienrainings und deren praktische Anwendung bringen wir Ihnen bei. z.B. Fascial release mit der Black roll.
Das Kettlebell Training besteht aus freien, dynamischen Koordinationssübungen. Diese werden sowohl einhändig wie auch beidhändig durchgeführt. Auch bei einhändiger Ausführung wird der gesamte Körper gefordert, wobei besonders die stabilisierende Rumpfmuskulatur angesprochen wird. Mit diesem Training ergänzen oder bauen wir auf andere funktionelle Trainingsmethoden auf, welche zu gegebener Zeit, je nach Trainingszustand und Rücksprache mit dem Arzt verordnet bzw. empfohlen werden. Die Ziele des Kettlebell-Trainings sind: Aufbau von funktioneller Kraft Verbesserung der Stabilität gelenkführender und stützender Muskeln Verbesserung der Koordination funktioneller Muskelketten positive Wirkung auf Herz-Kreislauf-System
